Kebiasaan Buruk yang bisa menyebabkan Penuaan Dini

Tim peneliti dari Inggris yang dikepalai oleh Elisabeth Kvaavik menemukan bahwa kebiasaan-kebiasaan buruk ini bisa membuat seseorang terlihat 12 tahun lebih tua. Kebiasaan buruk tersebut adalah;

* Pelit Senyum
Jarang mengeluarkan uang mungkin bisa membuat Anda kaya, tetapi pelit senyum, bisa memunculkan kerput sebelum waktunya. Bila Anda sering tersenyum, tak perlu lagi perawatan kulit yang mengeluarkan banyak biaya. Saat tersenyum, banyak otot wajah yang berhasil Anda gerakkan, dan itu adalah kunci untuk mendapatkan kulit kencang. Dalam bukunya yang berjudul Image Matter! First Steps on the Journey to Your Best Self, Lauren Solomon mengatakan ada kaitan antara perilaku jarang senyum dengan penuaan. Jadi, sering-seringlah tersenyum, tapi jangan berlebihan, ya.

* Dikit-dikit Marah
"Jangan marah-marah terus, dong, nanti cepat tua, lho." Anda mungkin sering mendengar nasihat ini. Memang benar, tak seperti senyum yang bisa mengencangkan otot wajah, marah bisa membuat otot Anda kendur. Ekspresi marah, cemberut, atau merengut, bisa memicu timbulnya garis-garis halus pada wajah yang berakhir dengan pengeriputan. Marah akan menjadi luapan emosi yang wajar jika sesuai dengan porsinya, namun berakibat buruk jika Anda sering melakukannya. Selain membuat cepat tua, marah bisa memicu stres dan menurunkan kesehatan tubuh. Terlihat tua, sakit-sakitan, dan suka marah-marah? Ih, tidak, deh.

* Minim Gizi
Tubuh kita memiliki banyak jaringan penting yang memerlukan asupan gizi untuk bisa bekerja maksimal. Jangan biarkan penampilan Anda terlihat tua karena tubuh yang lesu serta kulit tak bercahaya. Sayur dan buah yang kaya vitamin, daging, atau susu yang merupakan sumber protein, serta karbohidrat sebagai sumber energi adalah unsur penting yang sebaiknya Anda konsumsi. Plus delapan gelas air setiap hari. Selain itu, otak juga butuh nutrisi. Jangan dibuat lemot dan pikun karena kurang gizi. Ingat, tampil muda tak cukup mengandalkan penampilan, tapi juga otak yang encer.

* Postur Tubuh Tak Indah
Tak hanya kulit, keindahan penampilan juga dipengaruhi oleh postur tubuh. Kebiasaan duduk yang kurang baik, seperti sering bersandar atau membungkuk, secara tidak langsung akan memengaruhi bentuk postur tubuh Anda kelak. Punggung dan bahu yang bungkuk serta dada turun akan membuat penampilan jauh lebih tua. Jika memungkinkan, duduk dan jalanlah dengan tegap (tak perlu membusungkan dada, ya). Selain atur posisi, aturlah kekuatan tulang Anda dengan asupan kalsium dan olahraga yang cukup.

* Merokok dan Minum Alkohol
Dampak buruk dari merokok dan minum alkohol ialah gangguan kesehatan. Terlebih jika tak diimbangi dengan asupan gizi yang baik. Racun dan radikal bebas yang terkandung dalam keduanya bisa menyerang sel-sel kulit, membuat kulit sedikit lambat untuk mengganti selnya yang mati. Ini membuat kulit cepat kering, keriput, dan kusam. Selain itu, rokok dan alkohol yang berlebih bisa berakibat serangan jantung, kanker, dan gangguan rahim. Teknologi pengobatan memang sudah canggih, namun kesehatan tubuh tetap menjadi hal terpenting untuk selalu tampil segar.

* Susah Tidur
Kesibukan dan masalah yang menyita pikiran, seringkali membuat kualitas tidur menurun. Tak hanya kurang tidur, saat tidur pun Anda sering terbangun lantaran dihantui mimpi buruk. Jika ini yang Anda alami, coba cari tahu penyebab gangguan tidur Anda. Selesaikan setiap persoalan satu per satu. Hindari membawa urusan kantor ke rumah, karena rumah adalah tempat Anda untuk beristirahat. Saat Anda tertidur, tubuh melakukan perbaikan sel kulit dan sel otak. Sebaliknya, kurang tidur akan membuat Anda tampak lesu, mudah lelah, tak bisa fokus, dan sakit. Tidurlah minimal 7 jam sehari.

sumber

Pertolongan Pertama Pada Kejengkelan

Ketika puasa menjelang, tidak hanya amarah yang harus Anda kendalikan. Segala bentuk provokasi yang bisa menyebabkan orang lain tersulut amarah atau kebenciannya juga harus dihindari. Sering kali, justru hal ini yang tidak disadari seseorang ketika mencurahkan kejengkelannya pada orang lain. Ya, Anda tidak marah, namun pengungkapan--yang menurut Anda--fakta itu harus dipikirkan lagi bagaimana efeknya pada orang lain. Daripada sibuk mengungkapkan kejengkelan, bagaimana kalau Anda mencoba hal-hal berikut ini.

Lemaskan bahu dan kepala

Sadarkah Anda bahwa pada saat sedang jengkel, otot-otot bahu dan kepala Anda juga ikut menegang? Kondisi ini semakin membuat Anda merasa tertekan dan tidak nyaman. Oleh karena itu, daripada berpikir untuk merancang semburan kejengkelan, putar bahu Anda ke depan dan ke belakang, begitu pula dengan kepala Anda.

Buat minuman hangat

Segera buat teh, kopi atau coklat hangat ketika keadaan semakin menghimpit Anda. Sesap perlahan sambil merasakan rasa hangat menjalari tubuh dan melemaskan ketegangan Anda. Walaupun menyegarkan, sebaiknya Anda tidak memilih minuman dingin yang semakin membuat Anda bersemangat untuk marah.

Tuangkan dalam kertas

Selagi kejengkelan dan ide-ide 'seharusnya' memenuhi pikiran Anda, tuangkan semuanya dalam kertas. Hal ini lebih baik daripada Anda menuangkannya pada orang lain dalam keadaan jengkel. Baca lagi tulisan Anda beberapa kali, jika masih ingin mengutarakannya pada orang lain, berarti Anda harus membaca tulisan itu sekali lagi setelah jeda beberapa waktu. Sekarang Anda tahu mana yang benar-benar harus diutarakan dan mana yang tidak.

Berbicara dengan teman yang paling gila

Anda memang tidak boleh membicarakan kejengkelan dengan rekan sekantor, namun Anda bisa mencoba menghubungi teman dekat Anda yang sanggup membuat Anda terpingkal-pingkal dan terkagum-kagum dengan ide gilanya. Mungkin dari salamnya saat menerima telpon, Anda sudah bisa sedikit tersenyum. Dan jangan kuatir untuk membuat orang ini ikut jengkel seperti Anda, karena itu bukan urusannya sehingga kemungkinan ikut marah pun semakin kecil. Selain itu, orang-orang yang 'mengagumkan' ini biasanya lebih easy going daripada orang yang serius.

sumber

Resep Cantik Khusus Untuk Wanita Dewasa

Menjadi cantik adalah dambaan semua wanita, berapapun usia Anda. Namun tentunya hal tersebut bukanlah hal yang mudah, apalagi seiring bertambahnya usia, regenerasi kulit dan metabolismenya mengalami penurunan. Jadi bagaimanakah agar tetap cantik di usia dewasa?

Menurut studi yang dilakukan di Skotlandia, mereka yang secara rutin melakukan seks dengan pasangannya, mendapatkan efek cantik secara instant, seperti dikutip dari Shine. Pada umumnya, efek langsing adalah yang paling sering dibicarakan, namun ternyata efek cantik juga didapatkan ketika berhubungan intim dengan pasangan.

Dan inilah manfaat seks bagi kecantikan wanita:

Mencegah kerutan di wajah

Hormon stres dan hormon antistres seperti layaknya sebuah gergaji yang saling tarik menarik. Seks dan orgasme mendorong hormon stres dan membuat hormon antistres bekerja lebih efektif. Adalah hormon beta-endorphin, prolactin dan oxytocin yang mendorong gairah seksual di dalam tubuh Anda. Endorphin dan hormon pertumbuhan akan mengalir deras setelah orgasme, menyembuhkan kerusakan jaringan akibat merokok dan terpapar sinar matahari, yang menyebabkan adanya kerutan di wajah.

Dan seketika, hubungan intim yang dilakukan beberapa menit tersebut, mengurangi sedikit penyebab kerutan di wajah. Bisa dibayangkan jika dilakukan secara rutin bukan?

Melembutkan kulit

Saat berhubungan intim, kulit akan tampak lebih bersinar, wajah berseri-seri, bibir lebih merah dan mata berbinar. Dengan kata lain, Anda tampak cantik. Dan saat berkeringat, tubuh mengeluarkan natural oils yang berfungsi sebagai lubrikan dan pelembab kulit. Untuk itu, kulit Anda akan tetap lembut.

Membakar lemak

Seperti yang sudah Anda tahu, bahwa seks akan membuat lebih langsing. Hal ini karena seluruh tubuh melakukan pergerakan, sehingga lemak tubuh akan turut terbakar.

Tidur setelah berhubungan intim

Saat tubuh merasa lelah, pada umumnya Anda akan tidur setelah berhubungan intim. Tidur adalah obat yang paling mujarab untuk kecantikan, tentunya tidur yang berkualitas, bukan sembarang tidur.

Bagi Anda yang mengalami kesulitan tidur, lakukan kegiatan seks rutin dengan pasangan untuk mendapatkan tidur berkualitas tersebut. Setelah Anda bangun dari tidur, Anda akan merasakan tubuh lebih bugar, kantung mata tidak muncul dan rona kehitaman di lingkar mata akan pudar.

Dan yang terpenting lakukan seks aman dengan pasangan resmi Anda. Selamat menjadi cantik.

sumber