Di Atas Batu Atau Pasir?

Dulu hiduplah sepasang sahabat yang ingin berkeliling dunia. Mereka berjalan menyusuri sungai, memasuki pedalaman hutan, mendaki gunung, melewati lembah dan bahkan gurun pasir. Perjalanan mereka diwarnai banyak kejadian menyenangkan maupun menyedihkan. Terkadang mereka bercanda, dan di kesempatan lain mereka bertengkar.

Suatu ketika seorang dari mereka salah membaca peta sehingga mereka berdua tersesat, dan salah satu yang lain marah besar. Seharusnya mereka berdua sudah bisa beristirahat di sebuah desa dan makan kenyang di rumah penduduk. Tidur dalam selimut dan bukan masih tersesat di dalam hutan belantara yang tak menyediakan tempat beristirahat karena sekelilingnya banyak lumpur hisap dan rumput duri. Saat melihat sebuah batu besar mereka pun memutuskan berhenti dan bermalam di sana. Keesokan harinya sahabat yang sedang marah menuliskan kemarahannya di atas batu sebagai wujud emosi yang meluap di dalam hatinya. Namun mereka berdua kembali meneruskan perjalanannya.

Kali ini sahabat yang marah memutuskan untuk memegang peta dan membacanya. Maka ia pun menunjukkan sebuah arah dan meminta sahabatnya mengikutinya berjalan di belakangnya. Hari sudah hampir larut malam, namun mereka tak jua menemukan rumah penduduk. Yang ada di depan mereka hanyalah hamparan gurun pasir yang semakin lama semakin luas. Karena sudah kelelahan, maka mereka membangun tenda di dekat sebuah bongkahan batu besar.

Keesokan harinya sahabat yang suka marah memeriksa batu besar tempat ia tidur. Ia mencari-cari tulisan hasil amarah sahabatnya, namun ia tak menemukannya. Betapa terkejutnya ia, saat turun dari batu, justru tulisan itu ia temukan di atas pasir. Maka bertanyalah ia kepada sahabatnya, "Wahai sahabat, mengapa kau menuliskan amarahmu di atas pasir? Bukannya di sini juga ada batu?" Kemudian sahabatnya menjawab, "Tidak, sahabat. Aku memang marah kepadamu, tetapi aku tak mau menuliskannya di atas batu. Karena angin tak akan dapat menghapus tulisan tersebut. Maka aku menuliskannya di atas pasir, sehingga jika ada angin bertiup, amarahku juga akan ikut lenyap," katanya dengan tersenyum.

Sahabat yang pemarah kemudian memeluk sahabatnya erat-erat. meminta maaf bahwa selama ini ia selalu menaruh dendam dan tak pernah memaafkan kesalahan sahabatnya.

Itulah yang seringkali kita lakukan, kita sering mengukir dalam-dalam kesalahan yang orang lain lakukan di atas batu kepada kita sehingga kita jadi pendendam dan sulit untuk memaafkan. Hendaklah kita menuliskannya di atas pasir, sehingga saat angin bertiup, amarah itu akan hilang, dan persahabatan akan tetap bisa dilanjutkan dengan penuh perasaan damai dan kasih sayang.

6 Alasan kenapa Memilih Warna Putih

Melihat blouse putih dengan hiasan renda di depan Anda membuat Anda tertegun dan enggan beranjak dari tempat itu. "Oh seandainya aku bisa memilikinya," kata Anda dalam hati. Namun alasan takut kotor akhirnya membuat Anda mengurungkan niat untuk membeli blouse yang sampai keesokan hari membayangi Anda itu.

Jika Anda bisa membeli dan tampil cantik dengan blouse tersebut, mengapa Anda harus ragu? Jawabannya simple, karena warnanya putih, dan jika ia terkena noda maka akan sulit dihilangkan. Hei, come on! Tak hanya baju berwarna putih saja yang bisa terkena noda dan menjadi kotor, semua baju juga bisa kok! Tapi, kan kita masih bisa mencucinya. Dengan teknik mencuci yang tepat maka apapun warna baju tersebut akan kembali bersih seperti semula.

Lagipula, tak ada alasan untuk tak memilih warna putih, karena putih itu ....

1. Cantik dan anggun!

Putih tak selalu identik dengan rasa takut akan noda, namun putih juga berarti cantik dan anggun. Pernahkah Anda bertanya, mengapa kebanyakan pengantin memakai gaun berwarna putih. Well, memang tak ada yang tahu alasan pastinya. Namun warna putih membuat Anda tampak cantik dan anggun, Anda pun tampil bak seorang putri di dalam balutan gaun penuh renda dan bunga tersebut.

2. Selalu match dengan semua warna

Apapun warna yang mendampinginya, putih akan selalu terlihat match. Entah itu pink, ungu, biru, hijau, hitam, merah. Anda tak perlu pusing dan bingung mix dan match dengan warna putih, karena ia adalah warna yang paling berdamai dengan semua warna, termasuk abu-abu!

3. Membuat Anda tampak bersinar

Ya, benar, warna putih membuat Anda nampak bersinar. Sekalipun mungkin suasana hati Anda sedang tidak baik, Anda dapat menutupinya dengan nuansa warna putih. Tinggal mainkan sedikit style dengan baju Anda. Pita, pernik renda, atau aneka aksesoris lainnya yang membuat Anda tampak lebih cantik dan cemerlang.

4. Memberikan kesan eksklusif

Warna putih memberikan kesan eksklusif dan resmi. Untuk itu warna putih seringkali digunakan dalam beberapa acara resmi, misal wawancara pekerjaan.

5. Menimbulkan kesan higienis dan bersih

Tak perlu heran jika dokter, koki, suster memiliki ragam seragam berwarna putih. Tampilan warna putih akan membuat si pemakai memberikan kesan higienis dan bersih.

6. Membantu menonjolkan sisi ramping tubuh Anda

Jika Anda ingin menonjolkan sisi ramping tubuh, maka kenakan warna putih. Warna hitam boleh memberikan kesan lebih langsing, tetapi warna putih akan memulasnya secara elegan dan lebih manis. Membuat setiap sisi indah tubuh Anda terekspose secara alami dan cantik.

Tak perlu berpikir lagi untuk mengambil dan membeli blouse putih yang Anda inginkan tadi. Grab it fast, honey!
source

Keajaiban Alami dalam Secangkir Teh

Tidak ada yang lebih nikmat selain memulai hari dengan secangkir teh hangat. Tak hanya itu, minuman teh juga begitu pas untuk dinikmati saat sore hari, biasanya sambil bersantai.

Minuman teh yang selama ini dikenal sebagai minuman sehari-hari, ternyata selain memiliki rasa yang cukup digemari, ia juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), menurunkan risiko penyakit kanker, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, mencegah serangan stroke, menurunkan berat badan, serta meningkatkan stamina.

Kualitas daun teh dan cara penyajian teh yang benar sangat menentukan baik-tidaknya minuman teh tersebut. Kualitas terbaik daun teh berada pada 3 pucuk daun pertama, di mana bahan baku diambil dari 3 daun teratas, yang dipetik tepat pada waktunya, yaitu pada saat tidak terlalu muda dan juga tidak terlalu tua.

Karena kunci utama dari khasiat teh berada pada komponen bioaktif yang secara optimal terkandung dalam daun teh yang muda dan utuh. Komponen dalam daun teh yang bermanfaat bagi kesehatan adalah senyawa polifenol merupakan sumber antioksidan sebagai unsur yang paling potensial dalam menangkal radikal bebas.

Penyajian teh yang benar adalah menyeduh teh dengan waktu tidak lebih dari 3 menit dan tidak membiarkan daun teh terendam lebih lama dari waktu tersebut. Dengan cara ini akan didapatkan kenikmatan rasa dan aroma teh secara optimal. Selain itu, kualitas air juga mempengaruhi kualitas seduhan teh, air yang berkualitas baik adalah air dari mata air pegunungan.

Profesor Dede Kusmana, seorang Guru Besar Kardiologi dan juga Ketua Tea Lover's Indonesia mengungkapkan pengalaman mengaplikasikan teh dalam bidang medis selama ini.

Salah satu penelitian yang telah dilakukan oleh Prof. Dede Kusmana, bahwa dengan mengkonsumsi teh sebanyak 4-6 cangkir sehari secara kontinyu justru memberikan efek yang signifikan bagi kesehatan. Senyawa katekin dan theaflavin pada minuman teh menjadi sumber antioksidan kuat yang efektif menurunkan kadar kolesterol LDL, menurunkan kadar Lpa (factor thrombosis), dan menekan proses pembekuan darah yang menjadi pemicu serangan jantung dan stroke.

Kini jangan ragu untuk mengkonsumsi teh, jadikan ritual minum teh sebagai aktivitas rutin Anda. Sebab selain rasa yang menyegarkan, dua bonus keistimewaan bisa didapat dalam secangkir teh, yaitu sehat dan awet muda. Enjoy your tea moment!
source

Rajin Menyikat Gigi, Umur lebih Panjang

Tahukah Anda? Kebiasaan sehari-hari memengaruhi kesehatan. Misalnya, sarapan pagi dan naik tangga tanpa disadari turut berperan memperbaiki kesehatan. Meski terkesan sepele, seiring waktu, manfaat kebiasaan kecil seperti itu akan terkumpul. Menyikat gigi, menurut penulis The Real Age Makeover, Dr. Michael Roizen, bisa menambah harapan hidup sebanyak 6,4 tahun. Jadi, dengan menjaga kebiasaan sehat, Anda bisa memperpanjang angka harapan hidup.

Nah, ini dia enam kebiasaan kecil yang bisa membantu Anda hidup sehat lebih lama:

Biasakan olahraga
Teknologi dikembangkan untuk membuat hidup lebih mudah, tapi tidak selalu membuat Anda lebih sehat. Sedang olahraga setiap hari, sudah pasti menjaga kesehatan tubuh. Studi-studi menunjukkan bahwa olahraga harian bisa memperpanjang angka harapan hidup sebanyak tiga tahun. Menariknya, Anda bisa mendapatkan manfaat ini tanpa harus ke gym. Anda bisa melakukan aktivitas fisik di mana saja. Jika memungkinkan, cobalah jalan kaki ke tempat kerja. Tidak harus jalan dari rumah ke kantor, cukup turun satu halte lebih cepat dan berjalanlah dari sana. Jika kerja di gedung bertingkat, gunakan tangga. Benar-benar sederhana tapi bermanfaat.

Konsumsi sarapan sehat
Agar bisa hidup lebih lama, jangan lupa sarapan pagi. Peneliti menemukan, orang-orang yang sarapan pagi berisiko lebih kecil menjadi obesitas dan mengalami diabetes dibandingkan orang-orang yang tidak sarapan. Orang-orang yang sarapan juga melaporkan merasa lebih baik secara fisik dan mental. Untuk memaksimalkan manfaat, Mayo Clinic menganjurkan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan sedikit lemak. Kuncinya adalah mengonsumsi makanan yang bervariasi.

Tidur cukup
Kurang tidur berkualitas bisa mempersingkat angka harapan hidup. Demikian kesimpulan dari beberapa studi selama 10 tahun terakhir. Meskipun jumlah jam tidur pasti yang dibutuhkan tubuh belum diketahui, tidur kurang dari tujuh jam dinyatakan meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Tapi, kurang tidur bukan satu-satunya masalah. Kurang relaksasi juga turut memengaruhi. Karena itu, cobalah meredakan stres dan kecemasan dengan melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi.

Sikat gigi dan flossing setiap hari
Flossing, menurut penulis The RealAge Makeover, Dr. Michael Roizen, bisa menambah harapan hidup sebanyak 6,4 tahun. Kesehatan mulut yang buruk bisa memicu penyakit gusi. Penyakit peradangan ini bisa memicu penyempitan arteri, penyebab umum penyakit kardiovaskular. Dengan menggosok gigi dan flossing setiap hari, Anda bisa membebaskan mulut dari bakteri penyebab penyakit peradangan gusi dan membantu membebaskan jantung dari masalah.

Jaga komunikasi dengan teman
Peribahasa lama menyatakan bahwa teman baik lebih murah dari terapi. Dan penelitian membuktikan hal itu. Tidak hanya teman, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari jaringan sosial, seperti kelompok ibadah, klub olahraga atau kelas memasak. Jaringan sosial membantu menyediakan informasi berguna, seperti dorongan mengunjungi dokter, memberikan dukungan sosial dan emosional. Hal-hal kecil ini bisa memperpanjang angka harapan hidup.

Penuhi kebutuhan air
Hampir 70 persen dari tubuh kita tersusun atas air. Jadi, tidak heran jika air sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan memperpanjang angka harapn hidup. Tubuh menggunakan air untuk mengatur suhu tubuh, melindungi persendian dan organ serta membantu mengangkut oskigen ke sel-sel. Karena itu, cobalah memenuhi kebutuhan air. Pastikan minum sebelum Anda haus. Anda ingin umur lebih panjang? Selamat dipraktikkan.
source

Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Setelah muncul metode melahirkan dengan cara caesar, kini kaum ibu dihadapkan dengan alternatif persalinan metode lain yaitu metode waterbirth (selanjutnya disebut WB) atau melahirkan dalam air. Ingin tahu lebih banyak tentang metode ini? Mari kita gali lebih banyak.

Pro dan kontra seputar aman-tidaknya metode ini memang sempat membingungkan masyarakat. Ingin tahu lebih jelasnya? Mari kita kupas bersama metode satu ini.

Asal mula munculnya WB

Bermula dari uji coba yang dilakukan para peneliti asal Soviet tahun 1960, ide ini kemudian dikembangkan lebih lagi oleh dokter kandungan Frederick Leboyer asal Perancis. Tak seperti Leboyer yang hanya bertujuan mempermudah jalan keluar bayi, Michel Odent yang seprofesi dan setanah air dengan Leboyer justru mengenalkan metode WB sebagai trik melahirkan tanpa rasa sakit. Tentu saja iming-iming ini menarik perhatian para calon ibu.

Namun pada praktiknya, beberapa wanita justru mengalami kesusahan keluar dari air menjelang nongolnya sang bayi. Melihat indikasi tersebut Odent pun kembali memutar otak dan mencoba meneliti keuntungan apa yang mungkin didapat sang bayi jika ia dilahirkan dalam rendaman air.

Setelah terbukti menguntungkan bagi ibu dan anak, maka tahun 1990an, ribuan calon ibu menetapkan hati untuk menjalani persalinan dengan metode WB di klinik bersalin Odent di Pithiviers, Perancis. Bak jangkitan wabah virus yang mudah menyebar, metode ini pun kemudian semakin dikenal di berbagai negara Eropa, Amerika, hingga sampai ke Indonesia.

Cara persalinan ala metode ini

Hanya berbeda media dari persalinan normal yang biasanya menggunakan tempat tidur, metode WB menggunakan media air dalam kolam air. Biasanya setelah pembukaan ke-6, calon ibu akan dimasukkan ke dalam kolam berisi air hangat dengan suhu tidak lebih dari 100 Fahrenheit (sekitar 37 derajat Celcius, sesuai dengan suhu air ketuban dalam rahim).

Pada tahap ini, kulit vagina biasanya lebih tipis dan elastis sehingga lebih mudah untuk meregang, jadi persalinan metode ini juga menjaga agar proses keluarnya bayi tak sampai merobek bibir vagina. Untuk peran suami bisa membantu proses persalinan dengan memberikan pijatan nyaman bagi calon ibu agar bisa lebih santai.

Lama proses persalinan

Persalinan metode WB (setelah pembukaan ke-6) biasanya memakan waktu lebih kurang 1-2 jam, berbeda dengan persalinan normal yang butuh waktu hingga 8 jam.

Peralatan

Kolam plastik berdiameter 2 meter dengan dasar kolam dibuat berlekuk-lekuk agar calon ibu tidak tergelincir saat melahirkan. Untuk ketinggian air harus di atas pusar ibu, disesuaikan dengan posisi ibu saat duduk, jongkok, atau tiduran.

Harganya?

Yang pasti, tarif melahirkan dengan metode ini jauh lebih mahal daripada persalinan normal, sebab biayanya tergantung dari RS, tarif dokter, peralatan yang dipakai, dan sebagainya.

Keuntungan metode ini

Keuntungan untuk sang bayi jika lahir dalam air tak jauh kaitannya dengan peran air ketuban. Saat seorang bayi lahir ke dunia, ada banyak perubahan yang harus ia hadapi, mulai dari hilangnya kehangatan, adanya suara berisik orang-orang atau peralatan di sekitarnya, hingga pancaran cahaya yang tergolong ekstrim bagi mereka. Melalui metode WB, air kolam hangat yang ada seolah mampu menyediakan 'air ketuban kedua' bagi bayi. Bayi takkan terlalu kaget saat datang ke dunia.

Selain untuk bayi, metode WB jelas menguntungkan para ibu sebab ibu bisa melahirkan tanpa rasa sakit. Hal ini mungkin terjadi sebab kondisi kulit ibu pada saat itu cenderung lebih elastis sehingga mampu memberikan kemudahan bayi meluncur keluar dengan mudah. Selain itu, saat tubuh rileks, hormon endorfin dikeluarkan, menyebabkan rasa sakit berkurang. Akibatnya banyak juga ibu yang terhindar dari trauma melahirkan lewat metode ini. Dengan demikian melahirkan bukan lagi momok yang menakutkan bagi para wanita. Keuntungan lainnya adalah media air bisa mengurangi risiko pendarahan berlebih pada ibu sebab air mampu menurunkan tekanan darah dan stres.

Adakah sisi buruknya?

Meski menguntungkan bagi ibu dan anak, namun hal ini tak berarti metode WB aman-aman saja. Beberapa penelitian mendapati bahwa bayi yang lahir dalam air berisiko menghisap air masuk ke dalam paru-parunya bila terlambat (melebihi 10 detik) diangkat dari dalam air, apalagi bila tali pusar sebagai alat pernafasan sampai terkompresi karena air.

Tak hanya itu, media air juga bisa menularkan bakteri (Pseudomonas dan E.coli misalnya) dari ibu ke anak (atau sebaliknya) dengan mudah sehingga risiko bayi terinfeksi lebih besar. Oleh sebab itu, penting sekali untuk selalu menjaga kebersihan kolam bersalin agar hal ini tak sampai terjadi.

Kontra lainnya adalah bahwa media air bisa membuat proses persalinan berjalan lambat sebab saat berada di dalam air, ibu cenderung santai dan hal ini sering diasosiasikan dengan menurunnya intensitas kontraksi. Meski kemungkinan ini berbeda-beda pada tiap calon ibu, namun hal ini membuat beberapa RS menerapkan aturan '5 cm', di mana ibu baru boleh masuk ke dalam air saat serviksnya sudah membuka hingga 5 cm (berdasarkan data Harper 2000).

Pantangan lainnya

Metode ini tidak diperbolehkan untuk ibu dengan postur panggul kecil, posisi bayi yang sungsang, prematur, dan kembar, ibu yang mengalami darah tinggi dan sakit herpes, HIV AIDS, Hepatitis (virus yang ada dapat menular ke bayi dengan mudah lewat media air), dan ibu dalam perawatan medis lainnya.

Lepas dari segala pro dan kontra yang terjadi dari berbagai pihak, metode WB kini sudah diterapkan di berbagai RS di Amerika, Australia, Selandia Baru, Jerman, dan juga Indonesia. Tahun 2006 sendiri, Waterbirth International mendata lebih dari 300 RS di Inggris telah menerapkan metode tersebut. Bahkan beberapa aktris ternama, seperti Dewi Lestari, Rara Wiritanaya (istri Oka Antara), dan Irene Librawati pernah melahirkan dengan metode ini.

Menimbang tentang dampak baik-buruknya, hal ini tentunya adalah pilihan masing-masing calon ibu. Apakah sang ibu yakin untuk menjalani persalinan dengan metode ini? Dan jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan mengenai metode ini agar proses persalinan Anda bisa berjalan sebaik mungkin. Happy Waterbirth!
sumber

Cara Tepat Tangani Ingus Bayi

HIDUNG tersumbat pada bayi akan menimbulkan efek dan masalah berkelanjutan yang kurang menyenangkan. Lendir yang menyumbat saluran pernafasan buah hati ketika flu, bisa membuatnya sulit bernafas dan bertingkah rewel sepanjang hari. Anda pun pasti tidak tega membiarkannya.

Bayi belum bisa meniup sendiri hidungnya untuk mengeluarkan lendir yang membuat mampet. Anda sebetulnya tidak perlu melakukan apa pun, kecuali jika sang buah hati terlihat sangat terganggu dengan hidungnya yang tersumbat.

Jika hidung bayi mampet, Anda bisa melihat ingus meleleh keluar dari hidungnya. Tapi, bisa juga tidak. Jika anak bernafas lebih berat daripada biasanya, dan terlihat susah tidur atau makan, hal itu bisa menjadi pertanda hidung tersumbat.

Jika pergi ke dokter anak, Anda mungkin akan direkomendasikan saline tetes untuk melonggarkan ingus. Diskusikan dulu metode ini dengan dokter anak sebelum mencobanya.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba membawa buah hati ke kamar mandi. Gendong atau dudukkan bayi di kursi bayi atau kursi goyangnya, lalu nyalakan keran air hangat. Uap yang timbul dapat membantu melonggarkan ingus yang menyumbat hidung bayi.

Pilihan lain adalah menyedot ingus bayi menggunakan alat khusus untuk menyedot ingus anak. Tapi, kebanyakan bayi tidak terlalu menyukai hidungnya dimasuki benda asing ini.

Jika ingin mencobanya, gunakan alat penyedot ingus yang baru. Jangan menyedot ingus bayi lebih dari dua atau tiga kali dalam sehari, karena berisiko menyebabkan pembengkakan selaput hidung anak. Hal itu juga bisa membuat masalah hidung tersumbat menjadi bertambah parah.

Pastikan untuk menggunakan alat penyedot ingus secara lembut dan berhati-hati. Pertama, keluarkan semua udara dari alat dengan cara menekan tabungnya. Lalu, masih dalam keadaan memencet tabung, masukkan ujung lancipnya perlahan-lahan ke dalam lubang hidung bayi. Jangan menyodokkan alat lebih jauh daripada 1,5 cm.

Setelah itu, kendurkan tabung yang dipencet perlahan-lahan sehingga lendir tersedot ke dalamnya. Pencet keluar lendir dari dalam alat, lalu cuci bersih alat penyedot tadi begitu selesai.
sumber

Minyak Bayi Manjur Hilangkan Noda

Anda sedang minum air, tanpa sengaja air itu tumpah dan membasahi sofa kulit kesayangan. Atau, akibat kehujanan semalam, tiba-tiba pagi ini Anda mendapati adanya bercak bekas cipratan air pada sepatu, tas, hingga ikat pinggang Anda yang terbuat dari kulit impor.

Segera ambil minyak bayi. Minyak serbaguna ini ternyata tak hanya bermanfaat untuk menghangatkan dan menghaluskan tubuh buah hati tercinta, namun juga bisa dipakai untuk menghapus bekas noda air yang melekat pada produk kulit.

Cara menghilangkan nodanya, cukup dengan menggunakan kain basah lembut yang ditetesi minyak bayi. Alternatif lain adalah dengan menggunakan tisu basah yang mengandung lidah buaya. Selamat mencoba!

Obat Alami Aneh tapi Ampuh

ALAM menyediakan berbagai obat yang mungkin sebagian besar tidak Anda duga. Pil plasenta dan jamur ulat misalnya, efektif mengatasi berbagai penyakit. Berikut beberapa pengobatan aneh lainnya seperti yang telah ditemukan oleh 'pemburu obat' Chris Kilham.

Cordyceps
Cordyceps, yang juga dikenal dengan jamur ulat China ini, merupakan obat tradisional yang berfungsi meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Selain itu, terang Kilham, jenis jamur ini juga sangat baik untuk jantung.

"Jamur ini memberi energi dan membuat Anda sangat kuat," tutur Kilham, seperti dikutip situs foxnews.com."Atlet yang menggunakan jamur ini mengalami peningkatan oksigen dalam sel-sel mereka, serta meningkatkan kerja jantung."

Jamur ini bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah. Tapi jika tidak tahan, Anda bisa memilih bentuk tablet atau kapsul.

Jamur shiitake
Meskipun sudah sering mendengar atau melihat, kemungkinan Anda tidak menyadari manfaat sehat dari jamur satu ini."Saat dimasak, komponen beta-glucane penguat imun akan dilepaskan," terang Kilham.

Jamur ini seringkali digunakan dalam sup atau kaldu China. Jamur ini banyak digunakan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh pasien yang sedang menjalani kemoterapi.

Pil plasenta
Kedengarannya kotor, tapi perempuan China telah menggunakan pil plasenta kaya hormon selama bertahun-tahun untuk membantu meningkatkan produksi susu dan mencegah depresi setelah melahirkan. Sekarang ini, perempuan dari berbagai penjuru dunia juga mengeringkan plasenta mereka dan memasukkannya ke dalam kapsul sebagai suplemen nutrisi dan membantu mempertahankan keremajaan tubuh."Pil ini bekerja seperti botoks dari dalam."

Notoginseng
"Akar ginseng terbukti membantu tubuh dan pikiran dengan cara memperbaiki fungsi otak, kejelasan mental, stamina dan daya tahan," terang Kilham. Ekstrak ginseng cair khususnya bekerja sangat cepat dalam tubuh.

Dan jenis ginseng terbaik, menurut Kilham, adalah notoginseng. akar ginseng yang tumbuh di Barat daya China ini bekerja sebagai agen pemulih alami untuk luka. Ginseng ini tersedia dalam bentuk pasta, bubuk, cairan dan kapsul.

Selain itu, terang Kilham, herbal satu ini juga berfungsi sebagai obat kardiovaskular."Ginseng ini meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mengurangi serum trigliseria atau molekul-molekul lemak dalam tubuh. Ini belum diketaui di Amerika."

Flower Blossom Tea
Blossom tea ditandai dengan bunga yang akan mengembang dalam air panas."Orang China tidak hanya membuat makanan sehat tetapi juga membuat hal-hal yang indah," tutur Kilham.

Teh yang kaya antioksidan ini, terang Kilham, banyak digunakan untuk mengontrol tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, mengurangi risiko penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Di samping itu, karena mengandung antibakteri dan antiperadangan, teh ini juga sering digunakan untuk menenangkan stres, migrain dan mual.

Timun laut
Timun laut mengandung komponen antipenuaan dan agen pencegah kanker. Bertolak belakang dengan keyakinan umum, timun laut pada dasarnya adalah hewan. Timun ini digunakan dalam sup atau bubur untuk meningkatkan manfaat sehat dari setiap makanan.

Dalam sistem pengobatan tradisional China, timun laut digunakan untuk mengatasi gangguan ginjal, konstipasi dan gangguan reproduksi, termasuk disfungsi ereksi.

"Timun laut banyak digunakan karena kandungan antikanker di dalamnya. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa komponen di dalamnya membantu mencegah tipe-tipe kanker tertentu."

Jamur reishi
Jamur yang ini dikenal dengan 'jamur keabadiaan' ini telah digunakan dalam sistem pengobatan China selama ribuan tahun untuk mengatasi berbagai gangguan, seperti keletihan, asma, batuk, dan gangguan hati serta memperpanjang umur.

"Jamur Reishi terbukti menguatkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, jamur ini dikenal sebagai obat awet muda." terang Kilham."Jamur ini bagus untuk otak, dan secara teori bisa membantu Anda agar tetap muda dan hidup lebih lama."

Dalam sistem pengobatan holistik, jamur Reishi juga digunakan sebagai stimulan sistem kekebalan tubuh pada pasien HIV atau kanker.

Teh pare
Pare khususnya sangat membantu pasien diabetes yang perlu mengontrol kadar glukosa darah."Jika Anda membuat teh dari pare atau mengonsumsi langsung, tanaman ini bisa membantu menjaga agar gula darah lebih stabil," terang Kilham.
sumber

Empat Mitos Penghambat Program Diet

BANYAKNYA mitos tentang berat badan ideal membuat kita salah kaprah dalam menentukan target yang harus dicapai dalam program penurunan berat badan. Dan, inilah mitos beserta fakta yang perlu Anda ketahui agar tak terjebak dan merasa tertekan untuk menurunkan berat badan.

1. Mitos: Berat ideal kita adalah pada saat kita menikah, lulus kuliah, saat belum memiliki anak.

Jika Anda berharap mendapatkan kembali berat badan pada masa-masa itu, bisa saja jika itu setahun atau dua tahun yang lalu. Tapi jika itu 15 atau 20 tahun yang lalu, pikirkanlah. Sebagian besar orang secara alami akan mengalami pertambahan berat badan seiring dengan penambahan usia mereka. Sekeras apa pun usaha mereka, sulit untuk mengembalikan kedinamisan ketika masih berusia 20-an. Janganlah hidup di masa lalu. Buatlah target yang memang sesuai dengan usia maupun gaya hidup Anda kini.

2. Mitos: Berat ideal kita hasil penghitungan antara tinggi dan berat badan. Benar berat badan dan tinggi tubuh berhubungan. Orang yang tinggi tentu akan lebih berat daripada yang pendek.

Namun, banyak juga faktor lain yang menentukan berat ideal badan Anda. Contohnya tipe darah, jenis tulang, apakah besar dan padat atau dingin dan ringan. Kemudian metabolisme Anda, apakah Anda banyak bergerak atau tidak. Serta, berat rata-rata anggota keluarga Anda. Angka hasil penghitungan antara tinggi tubuh dan berat badan Anda hanyalah perkiraan. Janganlah menjadikan angka itu sebagai patokan untuk menentukan keberhasilan program pengurangan berat badan.

3. Mitos: Berat ideal Anda adalah berat terendah saat Anda berhasil diet di masa lalu. Baiklah, mungkin Anda pernah menghilangkan berat badan dalam jumlah banyak. Tapi jika menjadikan berat badan terandah Anda itu sebagai patokan, Anda akan terjebak dalam diet yo-yo, berat badan turun lalu naik lagi kemudian berusaha turun lagi.

4. Mitos: Semakin banyak berat badan yang berkurang, Anda akan semakin sehat. Itu tak benar, banyak penelitian menunjukkan bila Anda kelebihan berat badan, semisal kehilangan 5 persen dari berat badan, tubuh Anda akan kehilangan daya tahan senayak 5 persen juga sehingga banyak risiko yang akan menghampiri, seperti penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.
sumber

Manfaat Sehat Bersepeda

Ternyata tidak! Bersepeda yang menurut Anda adalah sebuah hobby, adalah olahraga yang juga cukup efektif membakar kalori tubuh. Saat Anda bersepeda, otot-otot kaki akan ditarik mengayuh pedal sepeda, tubuh pun mengikuti menjaga keseimbangan agar sepeda tetap dapat berdiri dengan seimbang dan meluncur ke depan. Sementara tangan Anda akan mengendalikan navigasi-nya. Jangan kira semua tubuh Anda tak bergerak, Anda yang duduk di atas sepeda sedang menjalani latihan yang membakar kalori.

Saat ini, banyak pekerja-pekerja kantor, baik di Amerika, atau Indonesia dan negara lain yang mengampanyekan program 'bike to work'. Selain ramah lingkungan, program tersebut juga memberikan aneka manfaat lainnya, di antaranya:

1. Membakar kalori tubuh!

Sudah sempat dibahas di atas, bahwa bersepeda akan membantu membakar kalori tubuh. Berapa banyak kira-kira kalori yang dibakar? Sebagai contoh, seorang wanita dengan berat tubuh 50,39 bersepeda sejauh 19-22 kilometer dalam waktu satu jam. Maka dalam satu jam tersebut ia telah membakar 488 kalori tubuhnya. Memang tak semua orang mengalami pembakaran jumlah kalori yang sama, semua tergantung pada berat tubuh dan kelebihan lemak yang dimiliki. Namun, rata-rata bersepeda selama 60 menit setiap hari akan membantu membakar kurang lebih 300-500 kalori tubuh.

2. Melatih semua otot tubuh!

Tak hanya otot kaki, tangan dan perut saja, namun seluruh otot tubuh bagian atas pun juga dilatih. Bahkan menurut Erik Moen, seorang terapis fisik yang kerap menangani para atlit, mengatakan bahwa jantung juga ikut berlatih dengan bersepeda ini. Saat berpacu di atas sepeda, denyut jantung turut berpacu sesuai usia dan kayuhan, seperti dilansir oleh Womenshealth.

Namun perlu dicermati, untuk Anda yang mengidap asma atau penyakit jantung, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berpacu di atas sepeda. Masing-masing tubuh memiliki kemampuan yang berbeda-beda sesuai kondisinya.

3. Sebagai relaksasi tubuh

Banyak yang berpikir dengan berlatih dan berolahraga maka tubuh akan lemas dan tak berdaya. Asumsi ini tak sepenuhnya benar, karena dengan berolahraga secara rutin, justru tubuh akan lebih segar dan bugar. Apalagi peredaran darah akan jauh lebih lancar, sehingga oksigen dapat tersalurkan pada seluruh bagian tubuh dengan efektif.

Rasa lemas yang dialami muncul hanya pada beberapa hari pertama saja, namun jika Anda sudah rutin melakukannya, maka otot akan lebih kuat, dan tubuh lebih bugar.

TIPS SEHAT:

* Saking asyiknya bersepeda, kebanyakan orang akan lupa bahwa bersepeda adalah olahraga yang akan menggerakkan hampir seluruh otot tubuh. Oleh sebab itu, pemanasan seringkali dianggap remeh dan dilupakan. Hati-hati, pemanasan sangat penting dilakukan sebelum melakukan suatu kegiatan. Untuk itu pastikan bahwa Anda melakukan pemanasan yang benar sebelum mulai bersepeda.

* Konsumsi air mineral yang cukup agar tubuh tak kehilangan ion-ion tubuh. Atau konsumsi jus buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi lainnya.

Bersepeda di pagi hari atau berangkat ke tempat kerja, Anda bebas menentukan waktunya. Happy bike to work!
sumber

Pelajaran Penting dari Mercon dan Lilin

Anda pasti mengenal kedua benda ini, lilin dan mercon. Kali ini kita akan membandingkan perbedaan sifat yang dimiliki keduanya, dan mari kita petik ilmu dari setiap sifat.

Saat mercon mengeluarkan bunyi keras, lilin justru diam saja.

Menyimak sifat satu ini membuat saya ingat akan peribahasa 'Tong kosong nyaring bunyinya'. Saat disulut api, mercon langsung mengeluarkan bunyi yang tak jarang memekakkan telinga, namun lilin tetap diam saat api melahap tubuhnya. 

Aplikasi: Dari sini, kita seolah kembali diingatkan untuk tak banyak bicara. Tak perlu pamer atau membual dengan perkataan bahwa Anda bisa ini-itu, sebab yang dilihat orang adalah buktinya. Terlalu banyak bicara hanya akan membuat orang di sekitar kita jadi jenuh dan muak. Maka dari itu, biarkan aksi yang berbicara, bukan kata-kata.

Mercon cepat bereaksi, namun cepat pula hilangnya. Sementara lilin meleleh perlahan.

Jelas sudah bahwa masa hidup mercon hanya sebentar saja. Mengamati tren tenar yang akhir-akhir ini mewarnai dunia hiburan tanah air, kita bisa menilai sendiri mana yang seleb gadungan, dan mana yang seleb sejati. Seleb gadungan biasanya muncul dengan sensasi yang merebak dan menjangkiti masyarakat, namun sayang, jika muncul sensasi baru lainnya, maka sensasi yang lama ini pun ditinggalkan. 

Aplikasi: Dari perbandingan di atas, muncul sebuah pertanyaan besar bagi kita. Akan jadi pribadi macam apakah kita masing-masing? Pribadi yang sebentar dikenal karena menonjol, namun seketika juga hilang sudah pamornya, tak laku lagi, tak dilihat lagi, ataukah seseorang yang tetap eksis, meski tak terlalu menonjol. Anda sendiri yang menentukan. 

Mercon tak selalu ada di rumah, lilin laris manis saat lampu padam.

Tak semua rumah dilengkapi dengan mercon. Bahkan tak semua orang menyukai mercon. Beberapa takut karena bahannya yang berbahaya, lainnya merasa bahwa mercon bukanlah barang yang terlalu penting untuk dibeli. Berbeda dengan lilin, saat lampu mati, dan senter kehabisan baterai, maka lilinlah yang dicari. Lilin mungkin tak dibutuhkan sepanjang waktu, hanya pada saat-saat tergelap saja. 

Aplikasi: Bila Anda merasa tak banyak orang memandang dan membutuhkan Anda saat ini, maka jangan berkecil hati. Tetap lakukan bagian Anda dengan sebaik-baiknya, sebab akan datang masa di mana keberadaan Anda akan sepenting cahaya lilin dalam kegelapan.

Mercon dibeli atas dasar keinginan, lilin karena butuh.

Hal ini sudah jelas. Mercon dibeli biasanya hanya jika ada even-even khusus yang ingin kita rayakan, mercon ada di sana untuk memeriahkannya. Namun, tak jarang, berbagai even istimewa, seperti makan malam romantis bersama pasangan di pinggir kolam, lebih membutuhkan lilin daripada mercon.

Aplikasi: Manakah yang lebih penting bagi Anda? Menghabiskan uang untuk berbelanja kebutuhan atau keinginan? Menjadi orang yang dibutuhkan atau sekedar dinginkan? Dan, yang paling penting, lebih kuat mana? Diinginkan atau dibutuhkan? Pikirkan itu. 

Mercon habis sekali pakai, lilin bisa didaur ulang.

Sekali dinyalakan, mercon tak dapat dipakai lagi, habis sudah. Berbeda dengan lelehan lilin yang bisa dipakai kembali (tinggal didihkan ulang, tambahkan sumbu, dan masukkan dalam cetakan). 

Aplikasi: Sama seperti lilin yang terus menerus berguna, marilah kita menjadi orang-orang yang demikian, berguna bagi kehidupan sesama. Jika Anda terus melakukannya, maka hidup Anda takkan pernah sia-sia, sebab apa yang Anda berikan, akan Anda terima lagi. Apa yang Anda tabur, itulah yang akan Anda tuai. 

Sekian pembelajaran dari mercon dan lilin untuk hari ini. Selamat merenungkan! 

10 Penyebab Perempuan Enggan Bercinta

Jika suami sering mengajak bercinta, tetapi Anda malah malas menanggapi? Sebaiknya simak beberapa hal di bawah ini yang mungkin bisa menjadi penyebab keengganan Anda bercinta.

1. Pil KB
Sejumlah perempuan menyadari gairah seksualnya menurun saat mengonsumsi pil KB (bahkan alat KB lainnya, seperti cincin KB). Begitu pula dengan mereka yang mengonsumsi obat antidepresan.

2. Menyusui
Hormon prolaktin yang dikeluarkan saat ibu sedang menyusui bayinya menurunkan minat seksual. Tidak heran jika Anda memilih menjauh dari pasangan saat masa menyusui bayi.

3. Kurang tidur
Sebagian besar perempuan merasa tidur cukup lebih penting ketimbang melakukan hubungan seks. Anda juga berpikir demikian?

4. Stres
Mungkin karena masalah-masalah pekerjaan, atasan atau rekan kerja yang menyebalkan, masalah keuangan, keluarga, dan isu penting lain membuat tekanan hidup meningkat. Sayang, tak semua perempuan beranggapan seks adalah solusi efektif untuk mengatasi masalah dan memilih menjauh sementara dari pasangan dan seks.

5. Bertengkar
Saat bertengkar dengan pasangan, umumnya perempuan menolak hubungan seks sebelum masalah terselesaikan. Kalau lelaki saja bisa malas bercinta saat ngambek, apalagi perempuan, kan?

6. Hormon rendah
Hormon testosteron memang bertanggung jawab terhadap urusan munculnya gairah bercinta, baik pada laki-laki, maupun perempuan. Nah, jika hormon di tubuh kita ini menurun, libido pun pasti ikut lenyap.

7. Level keintiman
Ketidakmampuan menangani level keintiman (fantasi dan teknik yang terlalu tinggi) dengan pasangan saat bercinta menjadi alasan yang paling sering muncul pada perempuan sehingga malas bercinta.

8. Hormon SHBG tinggi
Seperti juga pada lelaki, kadar sex hormone binding globulin (SHBG) yang tinggi pada perempuan juga bisa menyebabkan penurunan gairah seksual.

9. Tidak percaya diri
Perempuan yang menilai dirinya sendiri tidak menarik bagi pasangan umumnya akan menanamkan anggapan itu dalam pikirannya. Alhasil, muncullah body image negatif yang merugikan dirinya sendiri.

10. Beberapa masalah di atas memang dapat diselesaikan dengan membaca buku tentang seks, menenangkan jiwa, dan komunikasi terbuka dengan pasangan. Namun, sebagian lain sebaiknya meminta bantuan pakar seksologi atau seks terapis.

Lepaskan Celana Dalam Anda

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa tidur dengan mengenakan celana dalam itu tidak sehat. Ada yang menyebutkan bisa menyebabkan jamur, ada pula yang iritasi, atau malah infeksi pada Ms V, dan berbagai penyakit dan kekhawatiran lainnya. Namun bisakah Anda bayangkan bagaimana rasanya tidur tanpa menggunakan celana dalam, apalagi saat Anda sedang mengenakan daster?

Owh, bisa-bisa malah masuk angin dong!

Begitulah menurut komentar beberapa orang. Masuk akal memang kalau kita malah terancam masuk angin gara-gara tidur tanpa celana dalam, bayangkan saja berapa banyak angin yang akan bebas keluar masuk tanpa ada halangan ke dalam tubuh, sedangkan saat kita mengenakan pakaian saja masih bisa masuk angin, apalagi jika tidak pakai.

Tetapi jangan remehkan juga ancaman kesehatan yang sempat disinggung tadi ya, bisa jadi hal itu benar adanya. Mengenakan undies yang terlalu ketat dengan bahan yang panas akan menyebabkan kulit tubuh sulit bernafas dan berganti udara. Akibatnya bakteri akan berkumpul dan berkembang biak di sana, belum lagi jika berkeringat, wah semakin subur saja bakterinya.

Bakteri yang berkembang bisa bermacam-macam ancamannya. Ada yang menyebabkan iritasi, gatal-gatal, jamur, sampai infeksi.

BAIKNYA

1. Pilih bahan katun yang nyaman dan aman untuk kulit. Serat-serat katun akan menyerap keringat, dan sirkulasinya akan membuat kulit bebas bernafas.

2. Jangan yang terlalu ketat! Celana dalam yang terlalu ketat akan membuat kulit jadi tertahan. Peredaran darahpun tidak lancar karena ada bagian yang tertekan dalam waktu yang cukup lama.

3. Jika memang Anda memutuskan untuk tidur tanpa celana dalam, sebaiknya gunakan baju tidur dengan model celana (baby-doll) sehingga tubuh Anda akan aman dari angin atau binatang yang nakal.